Sie gehen in der Turnhalle? Trainieren Sie Ihren Körper !

Wie wir alle wissen bereits , heute will jeder gut aussehen, aus diesem Grund , einige entscheiden, beginnen die Teilnahme an der Turnhalle. Dieser Ort ist für alle, für jung und alt, für übergewichtige und schlanke Frauen und Männer. Also, wenn Sie ein Mann , der auch ein Anfänger in der Turnhalle und nicht wissen, auch die Grundlagen , müssen Sie eines wissen . Eine ganze Reihe von jungen Menschen, die sich für das Fitnessstudio tun Gewicht von grundlegenden Fehlern unterzeichnet , eines davon ist das Training einzelner Muskelgruppen , und nur sie, die anderen zu vernachlässigen . Zum Beispiel sind einige der Praxis nur bis zu vergessen, über die Beine, die forum siłownia sehr wichtig sind , Oberschenkel sind die größten Muskeln im menschlichen Körper , wie Sie in ein paar Jahren nur durch die Ausbildung aus? Mindestens proportional , abgesehen von der Tatsache, dass die Beine werden deutlich schlechter , wenn es um die Stärke der einzelnen Muskeln kommt und führen einige Übungen werden Sie verursacht eine Menge Ärger , denn die Beine sind eine Gruppe von Muskeln , die oft dient als Hilfs , zum Beispiel , auch die Kreuzheben , vergessen, dass Sie tun werden Heben schwere Gewichte nicht üben Beine. Wir haben bereits zwei Gründe , um den gesamten Körper zu trainieren , ist der dritte Grund , den zweiten zu verbinden, aber es ist nicht klar, auf den ersten Blick , und zwar unter der Annahme, dass Sie ein paar Jahre üben , eine Oberseite des Körpers entwickeln Sie und es wird stark sein , die Füße gerade noch rechtzeitig nicht stören , weil sie genug Kraft, um Sie zu tragen haben😉

Starten Sie das Abenteuer mit einem Fitnessstudio , auch wenn sie ein Amateur Natur war , wirklich nicht wert , die einfach, aber am wichtigsten, allgemeinen Entwicklung zu vermeiden und gleichzeitig die – schwer zu Übungen durchführen . Nun, eine Menge Leute wissen nicht , wie Kreuzheben zu tun , nur weil man mit ihm in den Rücken zu zerstören. Ja, es ist wahr, Kreuzheben ist eine Übung, die falsche Technik kann das Laden der Wirbelsäule führen, sondern das, was im Wege steht , das Erlernen der richtigen Technik für Kreuzheben ? Nach Kreuzheben richtig machen , mit entsprechenden Belastung wird das einzige, was wir mit der Wirbelsäule tun können, gestärkt und nicht zu zerstören . Ebenso zum Beispiel die Kniebeuge , wissen viele Menschen nicht erlauben, Gedanken , es zu tun , weil … die Knie! Hier Wiederholung des Spiels, die Kniegelenke nicht so bei der Kniebeuge mit einer Langhantel auf den Schultern geladen, um diese Übung in Angst vor Schäden an dem Knie nicht durchführen. Langhantel Kniebeuge ist auch forum siłownia eine schwierige Übung , sowie Kreuzheben , aber alles, was gelernt werden soll , wirklich nicht in der Weise, Rolle, so unter Aufsicht einer erfahrenen Person oder unter Aufsicht ihrer eigenen , lernen die richtige Technik und auch die grundlegende Krafttraining. Wenn jemand nicht weiß, wie das Kreuzheben zu tun , kann man getrost die Aufnahmen sehen auf dem Netzwerk und dann , mit einem Spiegel angebracht , die Bewegungen und die Position des Körpers zu verfolgen. Als letzten Ausweg , können Sie sogar selbst aufzeichnen , wenn der Durchführung der Übung und bitten das Netzwerk erfahrener – wenn wir es richtig . Von etwas, das wir haben das Internet , oder? Daher nehmen wir nutzen es.

Die einzige legitime Ausnahme und auch dazu führen, eine Situation, in der das, was einige Leute nicht trainieren den ganzen Körper sind die Grenzen der Fitness, wie Knie- Problem , ein sehr großes Problem mit der Wirbelsäule, etc. Denken Sie daran , richtige Übungen angemessener Lasten ist in der Lage , beide Kniegelenke zu verbessern und gleichen Backbone. Wenn Sie Kraft gewinnen möchten, trainieren Sie Ihren ganzen Körper , denn in ein paar Jahren können Sie feststellen, dass Sie stärker als die Schultern der Beine, die sehr wichtig sind , sind nicht ohne Grund, Mutter Natur hat uns geschaffen, damit wir uns bewegen die Beine, warum? Einfach ist es die größte Muskelgruppe und in der Regel , die Beine sind das stärkste des gesamten Körpers .

Um jeden Preis vermeiden schlechte Techniken der Übung. In der Turnhalle , ist es , um es besser zu machen , zu verbessern, zu stärken und nicht zu beschädigen, zu schwächen und zu zerstören. Ins Fitnessstudio macht keinen Sinn, wenn Sie das nicht tun , wenn Sie keine Ahnung haben, über forum siłownia Bewegung , wenn Sie zaszpanować wirklich betrügen sich selbst und Ihre Fähigkeiten wollen . Nie , nie aber die Übungen eher eine Belastung , als Sie in der Lage sind zu tun , über die Auswirkungen die Zeit nehmen, aber das ist kein Grund aufzugeben , denken Sie daran , niemals aufgeben etwas, wenn dies zu erreichen, braucht Zeit , Zeit, und so abgelaufen ist, ein großer Motivator , Ich hatte noch nie vergessen und trainieren den ganzen Körper. Täuschen Sie sich nicht , fragen Sie sich , für die Sie es für sich selbst tun, oder per Post an zaszpanować ? Übung richtig essen, eine gute Ernährung und die Ergebnisse werden allein kommen , in ein paar Jahren werden Sie ein starker Kerl , und Sie werden nicht die Kraft , andere zu beeindrucken , weil Ihr Körper und seine Fähigkeit, es für Sie tun , ist der Schlüssel zu den Übungen war mehr Nutzen als Schaden . Zerstören Sie die Knie, Wirbelsäule oder der Gelenke , weil es buchstäblich ein Moment um jeden Preis hüten falsche Technik, denn in ein paar Jahren werden Sie es bereuen.

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