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Ich bin auf Diät , aber nicht , Gewicht zu verlieren

Seit einiger Zeit schlug Alarm , weil der ständig steigende Anteil der übergewichtigen Menschen in unserem Land. Der Grund für diesen Zustand ist nicht nur ungesunde Ernährungsgewohnheiten aber vor allem Bewegungsmangel und sitzende Lebensweise vieler Menschen. Menschen bewusst von den vielen Risiken durch Übergewicht gestellt , nehmen Sie mehr oder weniger erfolgreiche Versuche, von unnötigem Ballast zu befreien. Leider können die Wirkungen solcher Versuche sehr unterschiedlich sein.

Viele Leute machen den großen Fehler, einen plötzlichen Übergang in eine zu restriktive Diät. Solche Maßnahmen ihrer Meinung ist es, schnell die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Leider haben die Leute keine Ahnung, dass die Fettverbrennung Prozesse sind nicht so einfach, wie es scheinen mag , dass . Generell ist das Fett Zusatzmaterial mit der Verantwortung, die Sicherheit des Körpers vor forum siłownia dem Hungertod zu gewährleisten. In der heutigen Zeit der Hungersnot selten von Menschen , die die Tatsache , dass der Körper und so hängt er sich nicht ändert geplagt. Je mehr Sie essen, desto mehr sammelt sich unser Körper Fett. Für das reibungslose Funktionieren aller Lebensprozesse , verwendet eine kleine Anzahl von Kalorien. Der Rest wird in ihrer Ehre gespeichert. Der plötzliche Rückgang der Versorgung mit Kohlenhydraten, macht es nicht sofort verbrennt Fettreserven . Der Körper in diesem Fall beginnt , jede Menge Kalorien in den Körper abgegeben werden, setzen . Dieser Effekt wird daher ganz im Gegenteil . Das gleiche ist der Fall, alle Makro-und miro -Komponenten für die ordnungsgemäße Funktion des gesamten Körpers. Wenn wir aufhören zu essen oder mit Lebensmitteln wird weniger sein , oder es wird wenig Protein oder andere Bestandteile zu sein, beginnt unser Körper immer schlimmer Funktion . Sicherlich so daher haben wir eine bessere forum siłownia allgemeine Zustand des Körpers nicht zu gewährleisten. Eine schlechte Idee, auch von allen Fetten, pożywnemu enthalten Rücktritt. Wenn wir Angst haben, dass aus der get Fett sollte sie mit gesättigten Fetten , die viel wertvoller , um unseren Körper und damit weniger Kalorien sind auch zu ersetzen.

Sorry, aber es gibt keine so gut, dass zu Ihrem Traumgewichtgerade genug, um die Art und Weise der Ernährung ändern zu erreichen. Um dieses möglich zu machen sind auch notwendig, Übung, die uns verlieren die Fettspeicherung in vielen Orten auf unseren Körper macht . Der Fall ist , ist jedoch nicht einfach, da es sich herausstellt , dass Fett wird erst nach ca. 45 Minuten der Übung verbrannt. Natürlich kann jede Dosis der Übung etwas wysmuklić unserem Körper , aber es macht es nicht , dass unsere Zahl wird um 100% verändert.

Für Gewichtsverlust sollte wie viele andere Dinge im Leben mit Vorsicht angegangen werden . Übermäßige Betonung der diese Tatsache und senden Sie Ihre Traumgewicht über alle anderen Fragen, die nicht eine gute Lösung. So viele Menschen sind in einer Spirale der Gewichtsverlust und Gewichtszunahme gefangen . Alle Ergebnisse aus der Veränderung von Stimmungen, kontinuierliche Wägung in der Polizeiarbeit und übermäßige Beschränkung des Verzehrs von Lebensmitteln. Ein solches Vorgehen führt zu nichts . Es kann uns nur berauben Gesundheit und sogar wpędzi uns in vielen schweren Krankheiten, einschließlich der psychischen Gesundheit , die kaum heilbar sind . Natürlich sollten Sie Ihre eigenen Regeln haben und halten an ihnen , aber wenn einige Diät hat keinen Effekt nach einer langen Zeit der Anwendung , geben Sie nicht auf . Es lohnt sich, zu Ihrem Menü zu analysieren , die Fehler zu finden und zu starten , um das zu ändern. Natürlich wird nicht jede Diät eignet sich für jeden Körper sein. Wenn dem so ist , trotz der Mängel der Fehler immer noch nicht sichtbar ist, bedeutet es, dass es Zeit für mich zu ändern.

Viele Frauen vergessen , was sie während des Tages gegessen , vor allem , wenn sie auf der Flucht leben. Im Chaos der vielen Dinge , können Sie leicht vermeiden , dass Lebensmittel im Moment. Daher wird in diesem Fall ein Startsatzalles, was im Laufe des Tages verbraucht wird. Als Ergebnis , werden wir immer daran erinnern, was wir aßen und gewinnen auch die Möglichkeit, Ihre tägliche Ernährung zu analysieren. Sie können dort bestimmte Fehler , die Sie ändern möchten.

Vielleicht für viele wird dies scheint albern, aber sehr gute Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme bringt auch belohnen Sie sich wie richtige Motivation . Dies ist sehr forum siłownia wichtig, denn es ist nicht zu leugnen , dass die harte Ausbildung und auch die Fähigkeit, die Gerichte, die einfach nicht zu rezitieren , ist nicht einfach. Um dies zu tun , aber kam zu uns mit viel größerer Leichtigkeit , sollten Sie im Auge bestimmte Motivationen , die es einfacher machen, schwierige Momente zu beseitigen haben . Zu diesem Zweck können Sie Bilder von Athleten , Prominente würden deren Silhouette gerne erreichen . Sehr gut ist auch , sich von Zeit zu Zeit zu belohnen. Wenn Sie eine bestimmte Art von Musik , verläuft nach Plan Ernährung und Training gerne , gehen wir zu einem Konzert oder Shopping. Gewiss, eine solche Wirkung noch weiter motiviert uns , zu handeln. In der Zeit, Unterordnung und im Plan bekommt in unserem Blut , so dass wir beginnen, fast mechanisch , ihre Annahmen anzupassen.

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